Envejecer es inevitable, es un proceso que inicia desde el momento del nacimiento, pero… ¿Estamos realmente preparados para afrontar esta etapa de la vida de una forma saludable?
En respuesta a esta interrogante, el especialista en entrenamiento deportivo y coach en ontología del ser, Jesús Blanco, aseguró “que no nos prepararon para alargar el tiempo de vida”.
En una conversación con la periodista Joselyn Figueroa, en una nueva entrega de ElDato058, Blanco señaló que, como entrenador, “preparamos al deportista para que logre su mejor forma física o su rendimiento”, ahora bien, ¿qué pasa con el ser humano?.
Es necesario que el individuo se prepare para la vejez, no solo en el ámbito de la alimentación y el ejercicio, sino también a nivel mental, de tal forma que pueda disfrutar la longevidad; pero también es importante construir una sociedad que entienda y valore la experiencia y el conocimiento de las personas adultas, para que estas no se sientan subestimadas y subvaloradas por los más jóvenes.
Ante esto, Brito, quien también cuenta con un magister en deporte, señaló la importancia de contar con especialistas que quieran apoyar al ser humano en el proceso de la vejez.
“Yo me formé como preparador físico, buscando la excelencia, la calidad, cómo ser mejor entrenador y poder ayudar a mi Venezuela, a mis atletas venezolanos”, destacó el especialista, quien aseguró que el apoyo emocional es relevante al momento de enfrentar cualquier obstáculo que se presente tanto al deportista, como a la persona.
Resaltó que es imprescindible compartir los conocimientos, enseñanzas y experiencias con la nueva generación, cuyo principal apoyo, en muchos casos son las redes sociales, donde consiguen “entrenadores con certificaciones cortas de tres meses, seis meses, o hasta un año”, que en muchos casos no cuenta con las herramientas necesarias para brindar un buen acompañamiento y terminan acortando el tiempo de vida de las personas.
“Nos encontramos entonces con atletas y personas lesionados. Si esto pasa siendo joven, que pasará cuando ese muchacho tenga cincuenta o sesenta años, que empezamos con un proceso degenerativo del cuerpo humano”, reflexionó.
Agregó que actualmente se encuentra trabajando en un proyecto, en el cual él y otros entrenadores con años de experiencia buscan “evolucionar la actividad física y la salud, ya que nos preparan para dar clases, nos preparan para formar atletas, pero hasta cierta etapa”.
“La sociedad, la actualidad y la evolución nos ha enseñado que tenemos que prepararnos para otras cosas. Y tener un estado de ánimo para enfrentar las cosas de manera diferente”, agregó.
Indicó que los estudios “han avanzado y podemos tratar a los niños, a los jóvenes, a los adultos, a personas con condiciones o no especiales, intelectuales o no, las podemos integrar y las podemos acompañar para alargarle su tiempo de vida con calidad”.
Para concluir, Brito enumeró varios hábitos que las personas deben adquirir para poder alargar su tiempo de vida y mantenerse saludable.
Entre estos hábitos, destaca el hacer ejercicio al menos cinco días a la semana, lo que ayuda a combatir problemas de salud.
“Es hacerte consciente, es tomar consciencia en que la actividad física, el deporte, forma parte de la salud”, indicó.
Otro aspecto importante es la alimentación, por lo cual, indicó que “debemos comer menos, no comer cantidades abundantes (…) tener conciencia de lo que nos comemos antes de dormir y al despertarnos”.
Por último, indicó que el ayuno intermitente también es un buen hábito para alargar el tiempo de vida de las personas.
En conclusión “recomiendo cinco días de actividad física por semana, una alimentación proporcionada a la edad y peso, para alargar el tiempo de vida, el ayuno intermitente y una alimentación saludable”.
Comentarios
Publicar un comentario